Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rodman z miasteczka Tulce.
Mam przejechane 53739.44 kilometrów w tym 12333.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.28 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik1 - 1
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień8 - 0
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 6
- 2015, Maj4 - 1
- 2015, Kwiecień1 - 0
- 2014, Listopad12 - 0
- 2014, Październik13 - 1
- 2014, Wrzesień19 - 1
- 2014, Sierpień26 - 25
- 2014, Lipiec21 - 9
- 2014, Czerwiec11 - 4
- 2014, Maj19 - 17
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty5 - 8
- 2014, Styczeń4 - 8
- 2013, Grudzień1 - 5
- 2013, Listopad5 - 20
- 2013, Październik25 - 17
- 2013, Wrzesień17 - 38
- 2013, Sierpień22 - 14
- 2013, Lipiec21 - 20
- 2013, Czerwiec28 - 46
- 2013, Maj24 - 32
- 2013, Kwiecień24 - 45
- 2013, Marzec11 - 35
- 2013, Luty3 - 7
- 2013, Styczeń2 - 15
- 2012, Grudzień17 - 31
- 2012, Listopad25 - 57
- 2012, Październik11 - 12
- 2012, Wrzesień19 - 88
- 2012, Sierpień24 - 26
- 2012, Lipiec22 - 22
- 2012, Czerwiec25 - 44
- 2012, Maj23 - 31
- 2012, Kwiecień14 - 35
- 2012, Marzec13 - 21
- 2012, Luty4 - 17
- 2012, Styczeń3 - 6
- 2011, Grudzień2 - 5
- 2011, Listopad3 - 2
- 2011, Październik8 - 6
- 2011, Wrzesień20 - 70
- 2011, Sierpień15 - 72
- 2011, Lipiec17 - 14
- 2011, Czerwiec21 - 58
- 2011, Maj18 - 28
- 2011, Kwiecień26 - 46
- 2011, Marzec12 - 41
- 2011, Luty6 - 31
- 2011, Styczeń4 - 11
- 2010, Listopad6 - 8
- 2010, Październik14 - 32
- 2010, Wrzesień20 - 61
- 2010, Sierpień24 - 61
- 2010, Lipiec21 - 47
- 2010, Czerwiec24 - 36
- 2010, Maj19 - 57
- 2010, Kwiecień22 - 37
- 2010, Marzec19 - 29
- 2010, Luty3 - 4
- 2009, Grudzień9 - 7
- 2009, Listopad17 - 28
- 2009, Październik21 - 42
- 2009, Wrzesień20 - 42
- 2009, Sierpień17 - 33
- 2009, Lipiec19 - 15
- 2009, Czerwiec25 - 19
- 2009, Maj24 - 16
- 2009, Kwiecień16 - 6
- 2009, Marzec3 - 0
- 2008, Listopad3 - 0
- 2008, Październik5 - 0
- 2008, Wrzesień12 - 1
- 2008, Sierpień18 - 3
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec7 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Luty6 - 3
- 2007, Październik8 - 0
- 2007, Wrzesień6 - 1
- 2007, Sierpień14 - 0
- 2007, Lipiec8 - 1
- 2007, Czerwiec11 - 0
- 2007, Maj17 - 0
- 2007, Kwiecień4 - 0
Lipiec, 2009
| Dystans całkowity: | 973.48 km (w terenie 186.00 km; 19.11%) |
| Czas w ruchu: | 36:53 |
| Średnia prędkość: | 26.39 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.02 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (82 %) |
| Suma kalorii: | 30936 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 69.53 km i 2h 38m |
| Więcej statystyk | |
- DST 20.00km
- Czas 00:46
- VAVG 26.09km/h
- VMAX 51.02km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 500kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sprinty
Czwartek, 30 lipca 2009 · dodano: 30.07.2009 | Komentarze 1
4 x po 30''
A jutro popołudniowa podróż do Sanktuarium Definicji Kolarstwa Górskiego w Głuszycy ... taaa-daaam !!! ;P
- DST 35.03km
- Czas 01:21
- VAVG 25.95km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1001kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorna przejażdżka - 2 pentelki
Środa, 29 lipca 2009 · dodano: 29.07.2009 | Komentarze 0
Potrójnie przeczołgany desperacko wyskoczyłem na ostanie podrygi ciężkiego dnia .... ja odżyłem ale wena już śpi , dobranoc ...
i: 0:20
a: 0:30
b: 0:30
c: 80
Nowy rekord pentelki (ok. 17,3 km): 0:34:35,4
Piękny i ciepły wieczór ....
- DST 82.00km
- Teren 50.00km
- Czas 03:25
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 178 ( 97%)
- HRavg 151 ( 82%)
- Kalorie 3023kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wielkopolski Park Narodowy
Poniedziałek, 27 lipca 2009 · dodano: 28.07.2009 | Komentarze 4
W ramach przygotowań do Legendarnego Upodlenia w Głuszycy kolega Wojtas zaproponował przejażdżkę po WPeNie. Pociągnęliśmy więc nad Wartą w kierunku Puszczykowa. Lato bucha od ucha do ucha - sporo kolarzy (i kolarek ;P), biegaczy, spacerowiczów, pogoda wręcz idealna, rośliny chlastają po nogach i rękach, sporo piachu, na którym na swoich cienkawych Robakach 1.9 zostawałem okrutnie z tyłu. Na szczęście Wojtas życzliwie czekał więc nie zgubiłem drogi (no może raz w lesie Puszczykówka (?) ;). Na asfalcie udało mi się dawać zmiany. Osowa Góra - musiałem zredukować na "2" i to wystarczyło, że Wojtas odjechał na kilkanaście metrów. Ma chłopak kopyto, trzeba to przyznać :)
Okolice Osowej bardzo urokliwe, przy tym łatwiejsze technicznie od singli przy Warcie, szeroko, ładnie. Piach oczywiście też jest, sporo od strony zachodniej. Koła mi jeździły prawie jak chciały - szczególnie przy zjazdach. Południową dróżką dało się spokojnie podjechać.
Powrót po "chyba tylko Wojtasowi znanymi" ścieżkach ;), zrobiło się dość szaro co utrudniało jazdę. Wyskoczyliśmy ponownie w Puszczykówku, odpoczynek asfaltem do chaty przebiegał w kompletnych ciemnościach.
Suszyło okrutnie, warto byłoby jednak coś dokupić po drodze do picia.
Jednym słowem: ostra terenowa jazda powyżej i w okolicach progu mleczanowego.
Takiej jazdy mi brakuje - od razu widać, że to nie to samo co góralem po szosie na semi-slickach gdzie można jechać długo ze stosunkowo wysoką średnią.
i: 1:11
a: 1:54
b: 0:27
c: 72
Na deser rozgrzebałem hamulce i przerzutki.
Pewnie jeszcze jutro będę się z tym szarpał a do Głuszycy czasu coraz mniej ... ;P
- DST 52.06km
- Czas 01:47
- VAVG 29.19km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 149 ( 81%)
- Kalorie 1500kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
O zmroku
Niedziela, 26 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 0
Wróciwszy z Koszalina marzyłem o jeździe, szybki makaron i go!go!go! Czasu niewiele i pod koniec jazdy już niewiele widziałem. Migające światełko z tyłu chroniło mi dupsko. Chłodno.
i: 1:33
a: 0:14
b: 0:01
- Temperatura 30.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Siatkówka na hali
Czwartek, 23 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 0
2 godziny siatkówki w Wa-wie (po szkoleniu), byłem totalnie mokry, w nocy łapały mnie kurcze w piszczelowe przednie .... no i ta burza ... fatalna nocka ..
- DST 51.00km
- Czas 01:41
- VAVG 30.30km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 1313kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
41 km w deszczu
Środa, 22 lipca 2009 · dodano: 22.07.2009 | Komentarze 2
i: 1:01
a: 0:32
b: 0:01
c: 83
- DST 34.60km
- Czas 01:11
- VAVG 29.24km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 145 ( 79%)
- Kalorie 962kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
2 kółka
Wtorek, 21 lipca 2009 · dodano: 21.07.2009 | Komentarze 0
i: 0:57
a: 0:14
b: 0:01
c: 80
- DST 63.10km
- Czas 02:10
- VAVG 29.12km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 1825kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwałowe Biskupice.
Sobota, 18 lipca 2009 · dodano: 18.07.2009 | Komentarze 1
7 x wahadło pomiędzy Górą (czy Jankowem ?) a Biskupicami, czyli 14 podjazdów łącznie, każdy podjazd ma około 500 m, plus oczywiście dojazd z Tulec.
Próbuję różnych wariantów:
- młynki "a la Lance Armstrong"
- na stojąco
- na siedząco
- z blatu (3x7)
- z kadencją redukując biegi
Ogólnie nudy na pudy ale największa satysfakcja jak się idzie do domu z siatką świeżego chleba i te kilka oddechów rześkiego powietrza z poczuciem dobrze zrobionego treningu ;)
Bo w domu ... hmmm.. jak to w domu .... kwiaty i aplauz mnie nie powitają ...
i: 1:44
a: 0:24
b: 0:10
c: 75
Już na osiedlu przy garażu testuję zaobserwowany z TdF sposób rozciągania czworogłowego kładąc 1-dną stopę na siodełko - zayebiste !!!
- DST 35.75km
- Teren 1.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.60km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 166 ( 90%)
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 1015kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Ciężka pobudka ...
Piątek, 17 lipca 2009 · dodano: 17.07.2009 | Komentarze 1
... i później mały dystans, ale uatrakcyjniłem sobie pomiarem czasu na Nowej Małej Pętli T-S-Z-G-T.
Dziś jeden duży Jeż Jerzy zginął przed Zalasewem :/
Z innego pechowca - Czarnego Kota - została spora krwi plama i ogólnie niezły "rozpiździaj" na kilku metrach. Miętki nie jestem ale dobrze, że tylko kawę rano wypiłem ...
<---------------------------o?o-----<
Lap 1: 0:34:44
Lap 2: 1:10:30
Na deser krótki singielek po moich chaszczach, w sumie to mógłbym spróbować wyznaczyć jakieś nowe ścieżki w Lasku Tuleckim, ale chyba jesienią / zimą, kiedy kleszczy,komarów i tych czarnych dziwek co włażą do oczu już nie będzie.
i: 0:59
a: 0:13
b: 0:03
c: brak danych, bo mi się poluzował czujnik
- DST 51.25km
- Czas 01:46
- VAVG 29.01km/h
- VMAX 41.28km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 169 ( 92%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 1396kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
3 koła.
Czwartek, 16 lipca 2009 · dodano: 16.07.2009 | Komentarze 0
standardowa trasa małej pentelki, dobre samopoczucie jak na wczorajsze popołudniowe bieganie, wiatru brak, przygód brak, suche hamulce wyją, słońca kilogramy na m2 ...
i: 1:35
a: 0:09
b: 0:02
c: 81