Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rodman z miasteczka Tulce.
Mam przejechane 53739.44 kilometrów w tym 12333.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.28 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 58159 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik1 - 1
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień8 - 0
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 6
- 2015, Maj4 - 1
- 2015, Kwiecień1 - 0
- 2014, Listopad12 - 0
- 2014, Październik13 - 1
- 2014, Wrzesień19 - 1
- 2014, Sierpień26 - 25
- 2014, Lipiec21 - 9
- 2014, Czerwiec11 - 4
- 2014, Maj19 - 17
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty5 - 8
- 2014, Styczeń4 - 8
- 2013, Grudzień1 - 5
- 2013, Listopad5 - 20
- 2013, Październik25 - 17
- 2013, Wrzesień17 - 38
- 2013, Sierpień22 - 14
- 2013, Lipiec21 - 20
- 2013, Czerwiec28 - 46
- 2013, Maj24 - 32
- 2013, Kwiecień24 - 45
- 2013, Marzec11 - 35
- 2013, Luty3 - 7
- 2013, Styczeń2 - 15
- 2012, Grudzień17 - 31
- 2012, Listopad25 - 57
- 2012, Październik11 - 12
- 2012, Wrzesień19 - 88
- 2012, Sierpień24 - 26
- 2012, Lipiec22 - 22
- 2012, Czerwiec25 - 44
- 2012, Maj23 - 31
- 2012, Kwiecień14 - 35
- 2012, Marzec13 - 21
- 2012, Luty4 - 17
- 2012, Styczeń3 - 6
- 2011, Grudzień2 - 5
- 2011, Listopad3 - 2
- 2011, Październik8 - 6
- 2011, Wrzesień20 - 70
- 2011, Sierpień15 - 72
- 2011, Lipiec17 - 14
- 2011, Czerwiec21 - 58
- 2011, Maj18 - 28
- 2011, Kwiecień26 - 46
- 2011, Marzec12 - 41
- 2011, Luty6 - 31
- 2011, Styczeń4 - 11
- 2010, Listopad6 - 8
- 2010, Październik14 - 32
- 2010, Wrzesień20 - 61
- 2010, Sierpień24 - 61
- 2010, Lipiec21 - 47
- 2010, Czerwiec24 - 36
- 2010, Maj19 - 57
- 2010, Kwiecień22 - 37
- 2010, Marzec19 - 29
- 2010, Luty3 - 4
- 2009, Grudzień9 - 7
- 2009, Listopad17 - 28
- 2009, Październik21 - 42
- 2009, Wrzesień20 - 42
- 2009, Sierpień17 - 33
- 2009, Lipiec19 - 15
- 2009, Czerwiec25 - 19
- 2009, Maj24 - 16
- 2009, Kwiecień16 - 6
- 2009, Marzec3 - 0
- 2008, Listopad3 - 0
- 2008, Październik5 - 0
- 2008, Wrzesień12 - 1
- 2008, Sierpień18 - 3
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec7 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Luty6 - 3
- 2007, Październik8 - 0
- 2007, Wrzesień6 - 1
- 2007, Sierpień14 - 0
- 2007, Lipiec8 - 1
- 2007, Czerwiec11 - 0
- 2007, Maj17 - 0
- 2007, Kwiecień4 - 0
- DST 34.60km
- Teren 1.00km
- Czas 01:17
- VAVG 26.96km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 782kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Test Friela 1. Zimniej niż w marcu, ta pogoda jest chora ...
Piątek, 5 czerwca 2009 · dodano: 05.06.2009 | Komentarze 2
Takiej piździawki już dawno nie czułem, do tego niezły arktyczny wiatr z zachodu, normalnie mną telepało przez pierwsze kilometry.
Nie jestem pewien czy 30 min test Friela będzie wiarygodny w takich warunkach ...
Nie kojarzę też czy faktycznie cały czas miałem "palące napięcie mięśni nóg i wymuszony oddech". Wiadomo, kilka razy będę musiał to powtórzyć.
cad 82.
20 min pomiar HR:
- max HR: 169
- avg HR: 164
- kalorie: 335 + 447 = 782
Interpretacja wyników:
STREFA 1: HR 106-130: aktywny wypoczynek
STREFA 2: HR 131-144: nieintensywny trening wytrzymałościowy
STREFA 3: HR 145-151: intensywny trening wytrzymałościowy
STREFA 4: HR 152-161: trening na poziomie progu mleczanowego
STREFA 5a:HR 162-165: j.w.
STREFA 5b:HR 166-171: interwały na poziomie VO2max
STREFA 5c:HR 172-177: interwały w strefie beztlenowej (anaerobowej)
36 min w strefie, 20 min ponad strefą - w teście
Komentarze
jazda pod wiatr i nierowny teren wplywaja rowniez niekorzystnie na wynik ;/
z tego co widze jechales bardzo rowno, pytanie tylko czy to byl kres twoich mozliwosci, generalnie po 20min wysilku nie powinienes miec juz ochoty na dalsza jazde ;) wysilek 9 ze wskazaniem na 10.
pochwal sie na blogu gdy bedziesz znowu podchodzil do testu, ciekaw jestem czy bedziesz mial podobne obserwacje :)
