Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rodman z miasteczka Tulce.
Mam przejechane 53739.44 kilometrów w tym 12333.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.28 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 58159 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik1 - 1
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień8 - 0
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 6
- 2015, Maj4 - 1
- 2015, Kwiecień1 - 0
- 2014, Listopad12 - 0
- 2014, Październik13 - 1
- 2014, Wrzesień19 - 1
- 2014, Sierpień26 - 25
- 2014, Lipiec21 - 9
- 2014, Czerwiec11 - 4
- 2014, Maj19 - 17
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty5 - 8
- 2014, Styczeń4 - 8
- 2013, Grudzień1 - 5
- 2013, Listopad5 - 20
- 2013, Październik25 - 17
- 2013, Wrzesień17 - 38
- 2013, Sierpień22 - 14
- 2013, Lipiec21 - 20
- 2013, Czerwiec28 - 46
- 2013, Maj24 - 32
- 2013, Kwiecień24 - 45
- 2013, Marzec11 - 35
- 2013, Luty3 - 7
- 2013, Styczeń2 - 15
- 2012, Grudzień17 - 31
- 2012, Listopad25 - 57
- 2012, Październik11 - 12
- 2012, Wrzesień19 - 88
- 2012, Sierpień24 - 26
- 2012, Lipiec22 - 22
- 2012, Czerwiec25 - 44
- 2012, Maj23 - 31
- 2012, Kwiecień14 - 35
- 2012, Marzec13 - 21
- 2012, Luty4 - 17
- 2012, Styczeń3 - 6
- 2011, Grudzień2 - 5
- 2011, Listopad3 - 2
- 2011, Październik8 - 6
- 2011, Wrzesień20 - 70
- 2011, Sierpień15 - 72
- 2011, Lipiec17 - 14
- 2011, Czerwiec21 - 58
- 2011, Maj18 - 28
- 2011, Kwiecień26 - 46
- 2011, Marzec12 - 41
- 2011, Luty6 - 31
- 2011, Styczeń4 - 11
- 2010, Listopad6 - 8
- 2010, Październik14 - 32
- 2010, Wrzesień20 - 61
- 2010, Sierpień24 - 61
- 2010, Lipiec21 - 47
- 2010, Czerwiec24 - 36
- 2010, Maj19 - 57
- 2010, Kwiecień22 - 37
- 2010, Marzec19 - 29
- 2010, Luty3 - 4
- 2009, Grudzień9 - 7
- 2009, Listopad17 - 28
- 2009, Październik21 - 42
- 2009, Wrzesień20 - 42
- 2009, Sierpień17 - 33
- 2009, Lipiec19 - 15
- 2009, Czerwiec25 - 19
- 2009, Maj24 - 16
- 2009, Kwiecień16 - 6
- 2009, Marzec3 - 0
- 2008, Listopad3 - 0
- 2008, Październik5 - 0
- 2008, Wrzesień12 - 1
- 2008, Sierpień18 - 3
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec7 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Luty6 - 3
- 2007, Październik8 - 0
- 2007, Wrzesień6 - 1
- 2007, Sierpień14 - 0
- 2007, Lipiec8 - 1
- 2007, Czerwiec11 - 0
- 2007, Maj17 - 0
- 2007, Kwiecień4 - 0
- DST 89.58km
- Teren 25.00km
- Czas 03:16
- VAVG 27.42km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 164 ( 89%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 2527kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Malta, ale niestety w Poznaniu ... :/
Piątek, 10 lipca 2009 · dodano: 10.07.2009 | Komentarze 2
oczywiście lepiej byłoby na południu Europy ... dziś interwały, również "po krzakach", próg mleczanowy osiągnięty, świeżość po kilku dniach wypoczynku wyśmienita ;), w trakcie zeżarłem 3 banany, dobry taki banan ;-)
i: 2:45
a: 0:20
b: 0:11
c: 75
Kategoria Outdoor
Komentarze
- pobudki - można się przestawić / przyzwyczaić, ale każde wyjście z rytmu snu to "przełożenie" treningu
- ostatnie dystanse wzięły się z tego, że byłem sam w chacie - "trochę" mniej obowiązków ;P
- średnia - jak jest w miarę równy asfalt i długo w jedną i z powrotem - po płaskim spokojnie można pojechać ;) , raczej staram się kontrolować tętno i średnia sama wychodzi czasami lepsza czasami gorsza - wiatr też może pomóc lub przeszkadzać .. w terenie na razie średnia 24 / 25 jest dla mnie nieosiągalna na dłuższych dystansach ;P
- będę starał się "Tak trzymać !"
Serdecznie pozdrawiam !
Wojtas | 19:38 niedziela, 12 lipca 2009 | linkuj
Cześć Rodman:-)
Tak sobie śledzę ten Twój blog od jakiegoś czasu i naprawdę wielki szacun!
Już nawet nie chodzi o to wstawanie (dla mnie po prostu AWYKONALNE) ale o dystanse. To nie są takie sobie tam rozruchowe przejażdżki o poranku na rozbudzenie ale regularne treningi z imponującymi odległościami i średnią, że szczena opada. Ponad 100 km ze średnią 27,2!! Nawet jeżeli 90% z tego jest po asfaltach, to Ty przecież nie masz superlekkiej szosówki tylko dość ciężkiego górala... I teraz, ja nie wyobrażam sobie przyjąć taką "wycieczkę" na dzień dobry a potem jak gdyby nigdy nic iść do roboty na 8 godzin albo w i więcej. Dzisiaj na przykład zrobiłem 85 km po trasie zeszłorocznego maratonu Fuji (Mega + dojazd i trochę gubienia się koło Kociałkowej i Góry) ze średnią 24 jak w pysk strzelił i jestem dość mocno wygięty na niedzielny wieczór (aż głowa boli z dotlenienia:-).
Dodam, że jestem od Ciebie parę lat młodszy, jeszcze w przyszłym sezonie będę się łapał na M2:-) Także reasumując - chapeaux bas!
P.S. Bardzo fajnie się czyta Twoje relacje - lekkie pióro, humor i dystans do siebie. Tak trzymaj!
Tak sobie śledzę ten Twój blog od jakiegoś czasu i naprawdę wielki szacun!
Już nawet nie chodzi o to wstawanie (dla mnie po prostu AWYKONALNE) ale o dystanse. To nie są takie sobie tam rozruchowe przejażdżki o poranku na rozbudzenie ale regularne treningi z imponującymi odległościami i średnią, że szczena opada. Ponad 100 km ze średnią 27,2!! Nawet jeżeli 90% z tego jest po asfaltach, to Ty przecież nie masz superlekkiej szosówki tylko dość ciężkiego górala... I teraz, ja nie wyobrażam sobie przyjąć taką "wycieczkę" na dzień dobry a potem jak gdyby nigdy nic iść do roboty na 8 godzin albo w i więcej. Dzisiaj na przykład zrobiłem 85 km po trasie zeszłorocznego maratonu Fuji (Mega + dojazd i trochę gubienia się koło Kociałkowej i Góry) ze średnią 24 jak w pysk strzelił i jestem dość mocno wygięty na niedzielny wieczór (aż głowa boli z dotlenienia:-).
Dodam, że jestem od Ciebie parę lat młodszy, jeszcze w przyszłym sezonie będę się łapał na M2:-) Także reasumując - chapeaux bas!
P.S. Bardzo fajnie się czyta Twoje relacje - lekkie pióro, humor i dystans do siebie. Tak trzymaj!
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!