Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rodman z miasteczka Tulce.
Mam przejechane 53739.44 kilometrów w tym 12333.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.28 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 58159 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik1 - 1
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień8 - 0
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 6
- 2015, Maj4 - 1
- 2015, Kwiecień1 - 0
- 2014, Listopad12 - 0
- 2014, Październik13 - 1
- 2014, Wrzesień19 - 1
- 2014, Sierpień26 - 25
- 2014, Lipiec21 - 9
- 2014, Czerwiec11 - 4
- 2014, Maj19 - 17
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty5 - 8
- 2014, Styczeń4 - 8
- 2013, Grudzień1 - 5
- 2013, Listopad5 - 20
- 2013, Październik25 - 17
- 2013, Wrzesień17 - 38
- 2013, Sierpień22 - 14
- 2013, Lipiec21 - 20
- 2013, Czerwiec28 - 46
- 2013, Maj24 - 32
- 2013, Kwiecień24 - 45
- 2013, Marzec11 - 35
- 2013, Luty3 - 7
- 2013, Styczeń2 - 15
- 2012, Grudzień17 - 31
- 2012, Listopad25 - 57
- 2012, Październik11 - 12
- 2012, Wrzesień19 - 88
- 2012, Sierpień24 - 26
- 2012, Lipiec22 - 22
- 2012, Czerwiec25 - 44
- 2012, Maj23 - 31
- 2012, Kwiecień14 - 35
- 2012, Marzec13 - 21
- 2012, Luty4 - 17
- 2012, Styczeń3 - 6
- 2011, Grudzień2 - 5
- 2011, Listopad3 - 2
- 2011, Październik8 - 6
- 2011, Wrzesień20 - 70
- 2011, Sierpień15 - 72
- 2011, Lipiec17 - 14
- 2011, Czerwiec21 - 58
- 2011, Maj18 - 28
- 2011, Kwiecień26 - 46
- 2011, Marzec12 - 41
- 2011, Luty6 - 31
- 2011, Styczeń4 - 11
- 2010, Listopad6 - 8
- 2010, Październik14 - 32
- 2010, Wrzesień20 - 61
- 2010, Sierpień24 - 61
- 2010, Lipiec21 - 47
- 2010, Czerwiec24 - 36
- 2010, Maj19 - 57
- 2010, Kwiecień22 - 37
- 2010, Marzec19 - 29
- 2010, Luty3 - 4
- 2009, Grudzień9 - 7
- 2009, Listopad17 - 28
- 2009, Październik21 - 42
- 2009, Wrzesień20 - 42
- 2009, Sierpień17 - 33
- 2009, Lipiec19 - 15
- 2009, Czerwiec25 - 19
- 2009, Maj24 - 16
- 2009, Kwiecień16 - 6
- 2009, Marzec3 - 0
- 2008, Listopad3 - 0
- 2008, Październik5 - 0
- 2008, Wrzesień12 - 1
- 2008, Sierpień18 - 3
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec7 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Luty6 - 3
- 2007, Październik8 - 0
- 2007, Wrzesień6 - 1
- 2007, Sierpień14 - 0
- 2007, Lipiec8 - 1
- 2007, Czerwiec11 - 0
- 2007, Maj17 - 0
- 2007, Kwiecień4 - 0
X-files
| Dystans całkowity: | 96.20 km (w terenie 30.00 km; 31.19%) |
| Czas w ruchu: | 03:59 |
| Średnia prędkość: | 23.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 555 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (92 %) |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 12.03 km i 0h 34m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Jazda na rowerze
Ping-pong dla społeczeństwa.
Środa, 7 listopada 2012 · dodano: 08.11.2012 | Komentarze 2
2 godzinki w miarę dynamicznej gry na sali w Tulcech za 5 zeta.
Przydałby się stały "partner" , hehe :D
- Aktywność Jazda na rowerze
I jaki but wybrać ?
Wtorek, 6 listopada 2012 · dodano: 06.11.2012 | Komentarze 8
DANE: endomondo:
czas: 2:35:24
dystans: 27.05
avg.: 10,44 km/h
śr. tempo: 5:44 min/km
kalorie: 2257
nawodnienie: 1.20 L
międzyczasy: początek w granicach 5-tki, później stabilizacja na 5:30, od 18 km zgonik i reszta to już okolice szóstki i powyżej
DANE: strava - podobne, ładny wykresik profilu trasy jest ;-)
dane biegu
_______________________________________
Wracając do tematu przemyśleń ... okazuje się, że stopa to technologia porównywalna z wyborem roweru :-) Stopa taka, stopa siaka, tu się wyciera, a gdzie biegasz itede itepe.
Ogrom wiedzy na początku mnie odrzucił, mam przecież stare najki to styknie.
Jednak po dzisiejszej przebieżce z serwisu samochodowego do chaty poczułem wielką chęć żeby moim uroczym stopom pomóc i jak najbardziej je oszczędzać.
Bieganie jest przecież szkodliwe ;-P !
Bolą nogi, jestem wymęczony, później zakwasy ... może trzeba przetrwać pierwszy miesiąc na nauce biegania bez napinki "bicia rekordu życiowego" ?
Do tego codziennie to raczej się nie pobiega, chyba, że godzinkę.
Efekt zbijania tłuszczu - żaden. Godzina na trenażerku przynajmniej wyciśnie "waty" we właściwym i jedynym słusznym kierunku.
Było nie było, coś bym se kupił ;-)
Biegał będę jak już nic nie wymyślę innego.
Taka ostateczność awaryjna.
Przynajmniej na razie.
- Aktywność Jazda na rowerze
Taki tam fitness w chacie.
Poniedziałek, 5 listopada 2012 · dodano: 05.11.2012 | Komentarze 0
...raz-dwa-czy-cztery-iraz-dwa...
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer z hantelkami.
Niedziela, 4 listopada 2012 · dodano: 04.11.2012 | Komentarze 0
Pogoda - bajka, lecz splot licznych spraw rodzinnych zepchnął mnie dziś na trenażer i hantelki na "górę".
Giry ładnie pieką ...
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj Pain :-X
Sobota, 3 listopada 2012 · dodano: 03.11.2012 | Komentarze 0
1:14:30
10,8 km
8,8 srednia
ale cos trza robic ...
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganko.
Piątek, 2 listopada 2012 · dodano: 02.11.2012 | Komentarze 0
13,7 KM
1:18 (chyba)
srednia 10,5
czas 5-tki to 25:38
- Aktywność Jazda na rowerze
Przebieżka z Sajmonem.
Piątek, 26 października 2012 · dodano: 26.10.2012 | Komentarze 0
1:12 mogę zaliczyć.
Dziś testowany nowy programik - Strava :
- odpalił
- za darmo
- więcej danych niż endomendo
Sajmon kulał się na bajku, ja z buta, potem mały "cool down" z Jasiem po przedszkolu & Sajmonem (jest całkiem niezły w kosza !? pewnie po tatusiu ... hehe).
Ogólnie kiepsko się biegło, bo mi skurczyki łaziły po udach.
- Temperatura 12.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Po plaży.
Wtorek, 23 października 2012 · dodano: 23.10.2012 | Komentarze 0
Sobie pobiegałem. Szkoda, że mi endomendo" nie odpaliło dystansu :/
1:05 - zaliczone :-)
W sumie nie ma nic lepszego w "delegacji" niż wybieganie ...
Pływanie i kręcenie w miejscu też będzie tą samą kategorią, czyli aktywność paranormalna ;-P
- DST 45.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:10
- VAVG 20.77km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Łagów Poligon.
Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0
extra ! :-)))
- DST 2.00km
- Czas 00:10
- VAVG 12.00km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Nie patrzę.
Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 · dodano: 23.04.2012 | Komentarze 1
Często tak mam, że jak wchodzę do garażu to nie patrzę na zegarek.
Mogę za to godzinami grzebać przy rowerkach ;-))>
~~~~~~
Próbnych kilkanaście okrążeń wokół bloków, żeby wszyscy mieli po równym przydziale słodkiej muzyki terkoczącego bębenka.
Trochę dziwnie tak bez sztycy i na jednym biegu ale ... MUSIAŁEM :D !
~~~~~~
p.s. a co do wyścigów zeszłoniedzielnych to niestety ważniejsze sprawy rodzinne uniemożliwiły jakiekolwiek zakręcenie korbą :/
bywa ...